Kuo skiriasi žali baltymai ir išrūgų baltymai?


Atsakymas 1:

1 klaidinga nuomonė: neapdorotas išrūgų baltymas = neapdorotas išrūgų pavidalas, kurio negalima tiesiogiai naudoti

Atsakymas: Neapdorotas išrūgų baltymas yra tik aromatintas išrūgų baltymas be jokių priedų, tokių kaip skonis, saldiklis ir kt., Taigi visi baltymai, aromatinti, ar aromatinti, duos tik panašius rezultatus.

Tai visiškai saugu jūsų sveikatai. Išrūgos gaunamos iš pieno, todėl jei pieną galite gerti lengvai ir be alergijos, galite vartoti ir kvapius / žalius išrūgų baltymus.

3. Norint užtikrinti optimalų greitą virškinimą, virškinimo fermentai yra įprasto skonio variantai, kurie nėra įtraukti į skonį „Aromatintas / RAW išrūgų baltymai“, kad jis išliktų grynas.

Nors ne visiems reikia virškinimo fermentų, jei virškinate stipriai ir nepatirsite dažnais skrandžio sutrikimais.

4. Bet jei virškinimas yra problema, jūs galite nusipirkti ir pridėti virškinimo fermentų į šį nepagardintą ar neapdorotų išrūgų baltymą. Tai labai pigu, kurį galite rasti AM NUTRATECH

Atminkite, kad kai kurie žmonės naudoja „Aristozyme“, kuris yra cukraus bazinis sirupas, turintis daug cukraus, kuris taip pat yra be proteazės fermento (svarbiausio virškinimo fermento). „Plz“ pirkite tik virškinimo fermentus be cukraus.

Taip pat autentiškų gaminių pirkimas tik iš tikro tiekėjo yra nepaprastai svarbus, nes jis susijęs su jūsų sveikata ir dėl to jokiu būdu negalima pakenkti. Bet kuris asmuo gali lengvai patikrinti bet kurio tiekėjo autentiškumą, patikrindamas tiekėją remdamasis šiais punktais:

1. Tiekėjas turi turėti su savimi importo sertifikatų kopijas. Jei tiekėjas atsisako parodyti „Import Certification plz“, nepirkite iš to tiekėjo bet kokia kaina.

2) Produktas turėtų turėti nuskaitymo kodą ant pakuotės, jei jo nėra nuskaitymo kodo ant pakuotės, plz. Nepirkite iš to tiekėjo.

3) Norėdami gauti geriausius rezultatus, pirkite tik baltymų papildus, praturtintus virškinimo fermentais

Išrūgų baltymų rūšys

· Išrūgų baltymų koncentratas

Tai geriausias pasirinkimas dėl įperkamumo. Svarbiausia, kad jis išlaiko didžiąją dalį vertingų maistinių medžiagų, natūraliai randamų išrūgose.

· Išrūgų baltymų izoliatas

Tai laikoma gryniausia išrūgų baltymų forma, nes joje yra mažiau riebalų ir cukraus. Jame yra 90 procentų ar daugiau baltymų.

· Išrūgų baltymų hidrolizatas

Jis taip pat vadinamas hidrolizuotomis išrūgomis. Šis baltymų tipas buvo iš anksto suvirškintas. Taigi organizmas jį absorbuoja ir virškina greičiau. Tai idealiai tinka tiems žmonėms, kuriems kyla problemų toleruoti koncentruotus baltymų tipus.

Išrūgų baltymų nauda

Nesvarbu, ar norite atrodyti gerai kaip kūno rengybos modelis, ar tiesiog bandote pagerinti savo sportinę, kultūrizmo ir sporto salę, išrūgų baltymai gali be galo padėti.

· Tai gali padėti stimuliuoti raumenų augimą.

· Veiksmingai padeda numesti svorio.

· Skatinti augimo hormonus.

· Padeda baltymų sintezei raumenims.

· Tai yra galingas antioksidantas.

· Skatina sveiką insulino kiekį.

· Išrūgų baltymai gali išsaugoti sveikatą.

Kaip turėčiau pasirinkti sau tinkamiausią baltymą?

Čia yra trumpas vadovas, kaip išsirinkti jūsų kūnui tinkamus išrūgų baltymus, kad galėtumėte priimti išsilavinusius sprendimus:

1.

Jei esate vegetaras ar veganas, geriausias pasirinkimas būtų 100 procentų sojos baltymų. Jis gaminamas iš dehidratuotų sojų pupelių, o baltymai išsiskiria iš kitų jos komponentų. Tai yra visas baltymų šaltinis. Taip pat siūlomi rudųjų ryžių baltymų milteliai, tačiau jie yra stambūs, purūs, beveik purios tekstūros. Joje gausu sudėtingų angliavandenių ir vitamino D. Kiti veganiški variantai yra žirnių ir kanapių baltymai, užtikrinantys gerą medžiagų apykaitą ir geresnį smegenų funkcionavimą.

2.

Ne veganai yra kiaušinių baltymai, kazeinas ir išrūgų baltymai.

3.

Skirkite laiko etiketėms perskaityti, jei yra ingredientų, kuriuos sunku ištarti, tada greičiausiai gausite neekologiškų išrūgų baltymų, kuriuose yra nesveikų priedų.

4.

Pasirinkite šiek tiek tvaresnį, pigesnį priedą. Pasidomėkite baltymų papildo kaina ir paklauskite savęs, ar po 2 0r 3 mėnesių jūs vis dar galite nusipirkti tą produktą. Pavyzdžiui, izoliatai yra labai brangūs, beveik dvigubai didesni nei įprastų išrūgų baltymų kaina. Izoliatai yra puikūs, jei esate konkuruojantis kūno statybininkas. Nepaisant to, jei esate tik vidutinis pradedantysis sporto salėje, geriausia būtų ieškoti pigesnio išrūgų baltymų koncentrato.

5.

Ieškokite baltymų specifikacijos. Viename šaukštelyje turėtų būti ne mažiau kaip 24 gramai baltymų. Viskas, kas yra žemiau, yra šiek tiek per mažai, vadinasi, tai nėra geros kokybės baltymai. Kalbant apie angliavandenių kiekį, šaukštelyje turėtų būti mažiau nei 5 gramai. Kai kuriuose pigesniuose baltyminiuose produktuose yra daugiau angliavandenių, tačiau jei jūs reguliariai lankotės sporto salėje, tai yra visiškai gerai. Vis dėlto, jei esate įsitraukę į svorio metimo programą, rinkitės kokteilį su mažu angliavandenių baltymų kiekiu.

6.

Patikrinkite baltymų produkto šaltinio ar gamintojo duomenis. Yra šaltinių, kurie klastojo baltymų papildus. Galite paprašyti baltymų vartotojų rekomendacijos 3 ar daugiau metų. Prieš perkant patartina atlikti kryžminį patikrinimą.

7

Galite pasakyti apie baltymų kokybę, kalbant apie skonį, skonį, maišomumą, baltymų rūšį ir jų poveikį jūsų kūnui.

8.

Tiesa, išrūgų baltymai nėra vieninteliai. Dėl šios priežasties buvo išrūgų baltymų skonis. Galite pasirinkti nuo vanilės iki šokolado ir braškių. Tačiau būtinai patikrinkite etiketes, nes kai kuriuose išrūgų baltymų produktuose buvo rafinuoto cukraus.

Išvada

Išrūgų baltymai gali padėti paprastiems žmonėms, bandantiems pasiekti tokius kūno rengybos tikslus, kaip raumenų masės augimas ir gera sveikata. Tačiau jei jūsų racione jau trūksta baltymų, tikėtina, kad išrūgų baltymų papildai neturės didžiulės įtakos jūsų organizmui. Norint pasiekti tą super herojaus ar bikinio kūną, kūno rengyba turi būti ilgalaikė koncepcija ir būti natūrali jūsų kasdienio gyvenimo dalis.

Be to, rezultatai gali labai skirtis tarp asmenų. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir režimą, nes jie yra 20 kartų svarbesni nei papildas.

Suvartojamų išrūgų baltymų kiekis priklauso nuo žmogaus dienos baltymų normų.

· 1,5–2,2 g / kg kūno svorio (0,68–1 g / svaras kūno svorio) sportininkams ar labai aktyviems žmonėms bei tiems, kurie bando numesti kūno riebalus, išsaugodami liesą raumenų masę.

· 1,0–1,5 g / kg kūno svorio (0,45–0,68 g / svaras kūno svorio) sportininkams ar labai aktyviems žmonėms ir tiems, kurie bando numesti kūno riebalus, išsaugodami liesą masę.

· 0,8 g / kg kūno svorio (0,36 g / svaro kūno svorio) žmonėms, sėsliam gyvenimui.

Ar yra kokių nors trūkumų vartojant išrūgų baltymus? Taip, kai kuriems žmonėms taip, jie gali patirti nepatogumų, kurie nėra pavojingi gyvybei. Gali kilti virškinimo problemų, tokių kaip dujos, pilvo pūtimas, galvos skausmai, mėšlungis ir nuovargis. Tačiau tikriausiai taip yra dėl laktozės, ypač randamos išrūgų baltymų koncentrate, arba dėl pridėtų saldiklių.

Galutinė rekomendacija

Išrūgų baltymai yra ne visiems. Žmonės, netoleruojantys laktozės ir turintys alergiją išrūgoms, turi būti atsargūs. Be to, išrūgos gali padaryti daugiau žalos probleminiams organams. Asmenys, sergantys cukriniu diabetu, inkstų ar kepenų problemomis, prieš vartodami išrūgų baltymus, turėtų bent pasitarti su medicinos specialistu.

Kita vertus, išrūgų baltymai yra būtinybė aistringiems sveikiems sportininkams. Baltymai yra turbūt pati svarbiausia sportininkų maisto papildų dalis. Iš tikrųjų tai gali padėti sportininkams išvengti traumų, mioblastinio toksiškumo ir raumenų pažeidimų, kuriuos sukelia mankštos sukeltas laisvasis radikalas, vadinamas ROS, arba reaktyviosios deguonies rūšys.

Rekomenduojamas išrūgų baltymų suvartojimas yra 20–30 gramų, be cukraus pridedant 30 minučių prieš mankštą, o kitas porcija - 30–60 minučių po to. Tai gali nuostabiai padidinti riebalų deginimą ir raumenų auginimą, ypač jei esate treniruojami jėgos ar atsparumo treniruotėms. Dar daugiau, tai gali padėti sutrumpinti atsigavimo laiką nuo per didelių treniruočių. Kas yra išrūgų baltymai?

Išrūgų baltymai yra „pilnas baltymas“, praturtintas visomis 9 nepakeičiamomis aminorūgštimis ir turintis mažai laktozės. Jis greitai ir lengvai virškinamas.

Išrūgų baltymų nauda:

Praraskite riebalus ir išsaugokite raumenis:

Remiantis vienu tyrimu, paskelbtu žurnale „Nutrition & Metabolism“, žmonės, kurie vartojo specializuotas išrūgų frakcijas, „prarado žymiai daugiau kūno riebalų ir parodė didesnį raumenų išsilaikymą, palyginti su asmenimis, kurie vartojo kontrolinį gėrimą“.

Padidinkite dydį ir stiprumą:

Išrūgų baltymai teikia aminorūgštis, kurios tarnauja kaip atrama padidėjusiam raumenų augimui. Tai taip pat padidina anabolinių hormonų, tokių kaip insulinas, išsiskyrimą, kurie stimuliuoja raumenų augimą. Yra žinoma, kad didelis aminorūgšties „Leucinas“ kiekis skatina raumenų baltymų sintezę molekuliniu ir genetiniu lygmenimis.

Laikykite alkį įlankoje:

Nauji tyrimai rodo, kad išrūgos išimties tvarka gali paveikti maistą, nes daro įtaką cholecistokininui, kuris yra su sotumu susijęs hormonas, ir suteikia didesnį sotumo ir pasitenkinimo jausmą. Išrūgų baltymai padidino aminorūgščių koncentraciją plazmoje 28%, kartu padidindami 60–65% dviejų hormonų, susijusių su sotumu.

Geresnė nuotaika:

Išrūgos taip pat gali palaikyti svorio metimą reguliuodamos svarbiausio neurotransmiterio serotonino lygį. Serotoninas yra atsakingas už įvairias psichologines ir biologines funkcijas ir kontroliuoja nuotaiką, nerimą ir apetitą. Sveikas serotonino lygis yra susijęs su atsipalaidavimu, savikontrole ir padidėjusiu gebėjimu įveikti stresą, tuo tarpu žemesnis lygis atitinka depresiją, nerimą ir blogą apetito kontrolę.

Mažesnis cholesterolio kiekis:

Naujas 12 savaičių nutukusių suaugusiųjų, kurių vidutinis amžius yra 48 metai, tyrimas parodė, kad išrūgų baltymai gali žymiai pagerinti jų metabolizmą tokiomis svarbiomis problemomis kaip trigliceridų, cholesterolio mažinimas ir cukraus kiekio kraujyje metabolizmo pagerinimas (mažesnis atsparumas insulinui).

Stipresnė imuninė sistema:

Išrūgų baltymai padidina endogeninio gliutationo, kuris padeda detoksikuoti kūną, gamybą. Tai stiprina jūsų imuninę sistemą ir daro ją stipresnę.

Kova su vėžiu:

Išrūgų baltymai gali padėti kovoti su kai kuriomis įprastomis vėžio formomis, įskaitant prostatą ir storąją žarną. Remiantis naujausiais eksperimentais su graužikais, buvo nustatyta, kad baltymų frakcijoje yra priešnavikinis aktyvumas ir specifiškesnis pieno išrūgų baltymų komponente.

Tvirtesni kaulai:

Neseniai Bostono universitete atliktas tyrimas parodė, kad senyvo amžiaus asmenys, kurie suvartojo mažai baltymų, praėjus keturiems metams nuo tyrimo pradžios smarkiai sumažėjo kaulų tankis, ypač klubų ir stuburo srityse. Taigi dieta, kurią sudaro išrūgų baltymai, gali padėti išlaikyti stiprius kaulus senstant, ypač kai tai daroma kartu su mankšta ir atsparumo treniruotėms režimu. Išrūgų baltymai yra labai geras kalcio šaltinis ir yra laikomi šarminančiais organizmui. Maistinė dieta, kurioje gausu daržovių, vaisių, kalcio turinčio maisto, EFA, vitamino D ir išrūgų baltymų, padės išlaikyti kaulus sveikus ir stiprius.


Atsakymas 2:

Vien todėl, kad tūkstančiai noobų atsirado šis plačiai paplitęs terminas „neapdoroti baltymai“, o berniuk, o, berniukas, vadinamųjų internetinių ekspertų teigimu, yra 100 variantų „neapdorotų baltymų“ apibrėžimo variantų. Net ir į šį klausimą į tą patį dalyką atsakoma skirtingai, atsižvelgiant į kiekvieno vaizduotę!

Leiskite man tai supaprastinti vienoje eilutėje - „žalių“ išrūgų baltymų nėra. Žmonės paprasčiausiai manė, kad neraugintas baltymų baltymas (gryniausia išrūgų forma be jokių priedų, tokių kaip skonis, emulsiklis, spalva, saldiklis, fermentai ir kt.) Yra „žalias“ baltymas.

Visiškai nesiskiria „žali išrūgų baltymai“ ir „išrūgų baltymai“.

Tokios kompanijos kaip „Optimum“, „Muscle Pharm“, „Muscleblaze“, „Nutrimed Healthcare“ ar bet kokie papildų prekės ženklai turi savo receptus, kurie yra jų tyrimų ir plėtros bei bandymų rezultatas! Jie naudoja aromatinius išrūgų baltymus (tokių veislių kaip WPC35, WPC70, WPC80, išrūgų izoliatas 90, išrūgos hidrolizuoti), naudodami savo sudėtyje kartu su daugeliu kitų ingredientų, supakuokite juos į mažmeninės prekybos plastikinius maišelius / stiklainius su tinkama etikete ir kaina, vykdykite didelio masto rinkodarą ir prekės ženklą (tai užtrunka ne vienerius metus!) ir parduokite jį visame pasaulyje kaip „išrūgų baltymą“!

Tikiuosi, kad kažkada mes, indėnai, neišplatinsime šykštuolių be jokių pastangų net patikrinti informaciją ir klaidinti tūkstančius žmonių, turinčių klaidingų žinių.

Visa ši „neskanių“ išrūgų prasmė pastaruoju metu Indijoje yra taip plačiai paplitusi, kad gėda, kad JAV / JK niekas neužduoda tokio klausimo, nes jie puikiai supranta, ką reiškia pasterizavimas (žalias pienas paruoštas vartoti). kaip išrūgos gaunamos iš pasterizuoto pieno, taigi, suprantama, kad jos nėra „žalios“.

Kalbant apie jo perdirbimą, išrūgų frakcijoms, tokioms kaip demineralizuotos išrūgos, išrūgų permeatas, išrūgų koncentratas, išrūgų izoliatas, išrūgų hidrolizatas, „Lactoferrin“, atskirti išrūgų frakcijos yra skirtingos ir tiksliai sureguliuojamos. Daug brangesnis filtravimo procesas, labiau koncentruota išrūgų baltymų forma. yra gaminamas. Tai vienintelė priežastis, kodėl išrūgų izoliatas visada yra brangesnis už išrūgų koncentratą, ir tai yra priežastis, dėl kurios išrūgų izoliatas turi 90% baltymų, o išrūgų koncentratas yra ne didesnis kaip 60. 80% baltymų.

Aš galiu tęsti ir toliau, bet vėlgi, leiskite man supaprastinti = Aromato ir skonio gryno pavidalo išrūgų baltymai Indijoje yra laikomi „žaliomis išrūgomis“. Taip pat daroma prielaida, kad „žalios išrūgos“ mažai virškinamos. Aplink jį yra daugybė pseudomokslų. Netikėk tuo. Perskaitykite mitybos profilį. Supraskite savo baltymų poreikį ir nusipirkite baltymų, kurie, jūsų manymu, tiktų jūsų poreikiams. Tam viskas yra.


Atsakymas 3:

Vien todėl, kad tūkstančiai noobų atsirado šis plačiai paplitęs terminas „neapdoroti baltymai“, o berniuk, o, berniukas, vadinamųjų internetinių ekspertų teigimu, yra 100 variantų „neapdorotų baltymų“ apibrėžimo variantų. Net ir į šį klausimą į tą patį dalyką atsakoma skirtingai, atsižvelgiant į kiekvieno vaizduotę!

Leiskite man tai supaprastinti vienoje eilutėje - „žalių“ išrūgų baltymų nėra. Žmonės paprasčiausiai manė, kad neraugintas baltymų baltymas (gryniausia išrūgų forma be jokių priedų, tokių kaip skonis, emulsiklis, spalva, saldiklis, fermentai ir kt.) Yra „žalias“ baltymas.

Visiškai nesiskiria „žali išrūgų baltymai“ ir „išrūgų baltymai“.

Tokios kompanijos kaip „Optimum“, „Muscle Pharm“, „Muscleblaze“, „Nutrimed Healthcare“ ar bet kokie papildų prekės ženklai turi savo receptus, kurie yra jų tyrimų ir plėtros bei bandymų rezultatas! Jie naudoja aromatinius išrūgų baltymus (tokių veislių kaip WPC35, WPC70, WPC80, išrūgų izoliatas 90, išrūgos hidrolizuoti), naudodami savo sudėtyje kartu su daugeliu kitų ingredientų, supakuokite juos į mažmeninės prekybos plastikinius maišelius / stiklainius su tinkama etikete ir kaina, vykdykite didelio masto rinkodarą ir prekės ženklą (tai užtrunka ne vienerius metus!) ir parduokite jį visame pasaulyje kaip „išrūgų baltymą“!

Tikiuosi, kad kažkada mes, indėnai, neišplatinsime šykštuolių be jokių pastangų net patikrinti informaciją ir klaidinti tūkstančius žmonių, turinčių klaidingų žinių.

Visa ši „neskanių“ išrūgų prasmė pastaruoju metu Indijoje yra taip plačiai paplitusi, kad gėda, kad JAV / JK niekas neužduoda tokio klausimo, nes jie puikiai supranta, ką reiškia pasterizavimas (žalias pienas paruoštas vartoti). kaip išrūgos gaunamos iš pasterizuoto pieno, taigi, suprantama, kad jos nėra „žalios“.

Kalbant apie jo perdirbimą, išrūgų frakcijoms, tokioms kaip demineralizuotos išrūgos, išrūgų permeatas, išrūgų koncentratas, išrūgų izoliatas, išrūgų hidrolizatas, „Lactoferrin“, atskirti išrūgų frakcijos yra skirtingos ir tiksliai sureguliuojamos. Daug brangesnis filtravimo procesas, labiau koncentruota išrūgų baltymų forma. yra gaminamas. Tai vienintelė priežastis, kodėl išrūgų izoliatas visada yra brangesnis už išrūgų koncentratą, ir tai yra priežastis, dėl kurios išrūgų izoliatas turi 90% baltymų, o išrūgų koncentratas yra ne didesnis kaip 60. 80% baltymų.

Aš galiu tęsti ir toliau, bet vėlgi, leiskite man supaprastinti = Aromato ir skonio gryno pavidalo išrūgų baltymai Indijoje yra laikomi „žaliomis išrūgomis“. Taip pat daroma prielaida, kad „žalios išrūgos“ mažai virškinamos. Aplink jį yra daugybė pseudomokslų. Netikėk tuo. Perskaitykite mitybos profilį. Supraskite savo baltymų poreikį ir nusipirkite baltymų, kurie, jūsų manymu, tiktų jūsų poreikiams. Tam viskas yra.


Atsakymas 4:

Vien todėl, kad tūkstančiai noobų atsirado šis plačiai paplitęs terminas „neapdoroti baltymai“, o berniuk, o, berniukas, vadinamųjų internetinių ekspertų teigimu, yra 100 variantų „neapdorotų baltymų“ apibrėžimo variantų. Net ir į šį klausimą į tą patį dalyką atsakoma skirtingai, atsižvelgiant į kiekvieno vaizduotę!

Leiskite man tai supaprastinti vienoje eilutėje - „žalių“ išrūgų baltymų nėra. Žmonės paprasčiausiai manė, kad neraugintas baltymų baltymas (gryniausia išrūgų forma be jokių priedų, tokių kaip skonis, emulsiklis, spalva, saldiklis, fermentai ir kt.) Yra „žalias“ baltymas.

Visiškai nesiskiria „žali išrūgų baltymai“ ir „išrūgų baltymai“.

Tokios kompanijos kaip „Optimum“, „Muscle Pharm“, „Muscleblaze“, „Nutrimed Healthcare“ ar bet kokie papildų prekės ženklai turi savo receptus, kurie yra jų tyrimų ir plėtros bei bandymų rezultatas! Jie naudoja aromatinius išrūgų baltymus (tokių veislių kaip WPC35, WPC70, WPC80, išrūgų izoliatas 90, išrūgos hidrolizuoti), naudodami savo sudėtyje kartu su daugeliu kitų ingredientų, supakuokite juos į mažmeninės prekybos plastikinius maišelius / stiklainius su tinkama etikete ir kaina, vykdykite didelio masto rinkodarą ir prekės ženklą (tai užtrunka ne vienerius metus!) ir parduokite jį visame pasaulyje kaip „išrūgų baltymą“!

Tikiuosi, kad kažkada mes, indėnai, neišplatinsime šykštuolių be jokių pastangų net patikrinti informaciją ir klaidinti tūkstančius žmonių, turinčių klaidingų žinių.

Visa ši „neskanių“ išrūgų prasmė pastaruoju metu Indijoje yra taip plačiai paplitusi, kad gėda, kad JAV / JK niekas neužduoda tokio klausimo, nes jie puikiai supranta, ką reiškia pasterizavimas (žalias pienas paruoštas vartoti). kaip išrūgos gaunamos iš pasterizuoto pieno, taigi, suprantama, kad jos nėra „žalios“.

Kalbant apie jo perdirbimą, išrūgų frakcijoms, tokioms kaip demineralizuotos išrūgos, išrūgų permeatas, išrūgų koncentratas, išrūgų izoliatas, išrūgų hidrolizatas, „Lactoferrin“, atskirti išrūgų frakcijos yra skirtingos ir tiksliai sureguliuojamos. Daug brangesnis filtravimo procesas, labiau koncentruota išrūgų baltymų forma. yra gaminamas. Tai vienintelė priežastis, kodėl išrūgų izoliatas visada yra brangesnis už išrūgų koncentratą, ir tai yra priežastis, dėl kurios išrūgų izoliatas turi 90% baltymų, o išrūgų koncentratas yra ne didesnis kaip 60. 80% baltymų.

Aš galiu tęsti ir toliau, bet vėlgi, leiskite man supaprastinti = Aromato ir skonio gryno pavidalo išrūgų baltymai Indijoje yra laikomi „žaliomis išrūgomis“. Taip pat daroma prielaida, kad „žalios išrūgos“ mažai virškinamos. Aplink jį yra daugybė pseudomokslų. Netikėk tuo. Perskaitykite mitybos profilį. Supraskite savo baltymų poreikį ir nusipirkite baltymų, kurie, jūsų manymu, tiktų jūsų poreikiams. Tam viskas yra.