Kuo skiriasi įprotis nuo ritualo?


Atsakymas 1:

Čia yra 3 būdai, kaip ritualai skiriasi nuo įpročių.

1. Įpročiai yra išskirtiniai. Ritualai gali apimti kelis įpročius.

Kai galvojate apie įprotį, galvojate apie vieną konkretų veiksmą, kurį darote vėl ir vėl. Dantų valymas dantimis yra įprotis. Gerti vandenį po pabudimo yra įprotis.

Įpročiai yra išskirtiniai. Ritualai yra grožio tuo, kad jie gali sudaryti kelis įpročius viename rituale. Kodėl verta sutelkti dėmesį į vieną įprotį vienu metu, kai darai kelis? Pabudę galite atsigerti vandens, susišluostyti dantis, ištempti ir pažvelgti į savo tikslus kaip savo rytinio ritualo dalį.

Vieno įpročio kūrimas vienu metu, nors ir naudingi patarimai, taip pat yra labai lėtas procesas ir nebūtinas, kai galite derinti kelis įpročius tuo pačiu efektyvumu.

2. Įpročiai yra neaiškūs. Ritualai yra specifiniai.

Pagrindinė įpročių problema yra ta, kad jie yra neaiškūs. Neaiškumas yra veiksmo archenemija. Pasakymas sau „aš daugiau sportuosiu“ (įprotis) yra tik noras. Ketinimas yra geras, tačiau neturėdami konkretaus veiksmų plano, nesiimsite veiksmų.

Taip pat reikia daug valios, kad būtų nuosekliai imamasi neaiškumų. Jei kurį laiką buvote su mumis, žinote, kaip nenorime pasikliauti valios jėgomis, kad viską atliktume. Tai yra nelaimės receptas. Valios jėga ateina ir išeina, ir tai nėra kažkas, kuo norėtumėte pasikliauti, kad būtumėte nuoseklus.

Vietoj to mes norime būti labai konkretūs, todėl imame mąstyti ir valios jėgos iš lygties. Specifiškumas yra geriausias veiksmų vykdytojų draugas. Palyginti:

„Aš ruošiuosi daugiau sportuoti“

į

„Aš mankštinsiuosi kiekvieną pirmadienį, trečiadienį, penktadienį, 7 valandą ryto, 45 minutes ir vadovaujuosi 5 × 5 mankštos programa“.

Matote skirtumą? Kuris iš jų labiau tikėtina?

Pastaroji, žinoma. Kuo konkretesnis esate, tuo didesnė tikimybė, kad imsitės veiksmų. Ypač tais atvejais, kai trūksta energijos arba nesijaučiate, kad turite pakankamai valios. Tais laikais, kai konkretumas padeda jums pradėti ir imtis veiksmų, nes yra labai mažai mąstymo ir valios jėgų.

Štai kodėl mes teikiame pirmenybę ritualams. Jie verčia jus būti konkrečiais ir apibrėžti veiksmų planą, todėl yra neaiškumų, ką daryti.

3. Įpročiai neturi sistemos. Ritualai seka sistemą.

Nuosekliai imtis veiksmų yra labai lengva, kai priešais save turite patvirtintą žingsnis po žingsnio veiksmų planą. Kai neturite plano ir sudarote planą skristi kiekvieną kartą, kai vykdote įprotį, ne tik būsite nenuoseklūs, bet ir gausite nenuoseklių rezultatų.


Atsakymas 2:

Ritualai yra tyčiniai veiksmai, kuriuos žmonės atlieka sąmoningai, tuo tarpu įpročiai yra veiksmai, kuriuos žmonės atlieka automatinio piloto režimu. Sužinoję apie savo įpročius ir kasdienybę įvyksta nutrūkimas ar pertraukimas.

Priežastis, kodėl žmonės maišo ritualus su įpročiais, yra kartojamas ritualų pobūdis. Tokia pati painiava vyksta tarp apeigų ir rutinų. Aš visada sakau savo studentams, kad ritualai turi įprastas / įprastas savybes, tačiau ritualai veikia daug gilesniais būdais.

Pirmoji išskirtinė ritualų kokybė: Jie padeda žmonėms įgyti prasmę ir gyventi pagal savo vertybes. Pavyzdžiui, investuodamas miego ritualinį skaitymą su savo vaikais, aš priartėsiu prie geresnių tėvų.

Antroji išskirtinė ritualų kokybė: jie reguliuoja mūsų emocijas, atlikimo tikslo būsenas ir socialinius ryšius (Hobsonas ir kt.). Pavyzdžiui, ikimokyklinis ritualas prieš didelių žaidimų sportą padeda sportininkui suvaldyti nerimą. Tai taip pat gali padėti jai padidinti pasitikėjimą savimi. Komandos sportui, tokiam kaip futbolas, ritualas gali padėti komandai sukurti ryšį prieš žaidimą ar po jo.

Vis dėlto sakant, tarp ritualų ir įpročių gali būti stipri teigiama kilpa. Formuodami įprotį, žmonės gali pasikliauti ritualais, kad patvirtintų naują įprotį. Ritualai tam tikru būdu suteikia leidimą ir saugią erdvę žmogui pajusti ir išbandyti naują įprotį. Tai taip pat padeda asmeniui išsiugdyti naują ir galbūt idealizuotą šio naujo įpročio versiją, kad jie galėtų lengvai pereiti prie naujo įpročio.


Atsakymas 3:

Ritualai yra tyčiniai veiksmai, kuriuos žmonės atlieka sąmoningai, tuo tarpu įpročiai yra veiksmai, kuriuos žmonės atlieka automatinio piloto režimu. Sužinoję apie savo įpročius ir kasdienybę įvyksta nutrūkimas ar pertraukimas.

Priežastis, kodėl žmonės maišo ritualus su įpročiais, yra kartojamas ritualų pobūdis. Tokia pati painiava vyksta tarp apeigų ir rutinų. Aš visada sakau savo studentams, kad ritualai turi įprastas / įprastas savybes, tačiau ritualai veikia daug gilesniais būdais.

Pirmoji išskirtinė ritualų kokybė: Jie padeda žmonėms įgyti prasmę ir gyventi pagal savo vertybes. Pavyzdžiui, investuodamas miego ritualinį skaitymą su savo vaikais, aš priartėsiu prie geresnių tėvų.

Antroji išskirtinė ritualų kokybė: jie reguliuoja mūsų emocijas, atlikimo tikslo būsenas ir socialinius ryšius (Hobsonas ir kt.). Pavyzdžiui, ikimokyklinis ritualas prieš didelių žaidimų sportą padeda sportininkui suvaldyti nerimą. Tai taip pat gali padėti jai padidinti pasitikėjimą savimi. Komandos sportui, tokiam kaip futbolas, ritualas gali padėti komandai sukurti ryšį prieš žaidimą ar po jo.

Vis dėlto sakant, tarp ritualų ir įpročių gali būti stipri teigiama kilpa. Formuodami įprotį, žmonės gali pasikliauti ritualais, kad patvirtintų naują įprotį. Ritualai tam tikru būdu suteikia leidimą ir saugią erdvę žmogui pajusti ir išbandyti naują įprotį. Tai taip pat padeda asmeniui išsiugdyti naują ir galbūt idealizuotą šio naujo įpročio versiją, kad jie galėtų lengvai pereiti prie naujo įpročio.


Atsakymas 4:

Ritualai yra tyčiniai veiksmai, kuriuos žmonės atlieka sąmoningai, tuo tarpu įpročiai yra veiksmai, kuriuos žmonės atlieka automatinio piloto režimu. Sužinoję apie savo įpročius ir kasdienybę įvyksta nutrūkimas ar pertraukimas.

Priežastis, kodėl žmonės maišo ritualus su įpročiais, yra kartojamas ritualų pobūdis. Tokia pati painiava vyksta tarp apeigų ir rutinų. Aš visada sakau savo studentams, kad ritualai turi įprastas / įprastas savybes, tačiau ritualai veikia daug gilesniais būdais.

Pirmoji išskirtinė ritualų kokybė: Jie padeda žmonėms įgyti prasmę ir gyventi pagal savo vertybes. Pavyzdžiui, investuodamas miego ritualinį skaitymą su savo vaikais, aš priartėsiu prie geresnių tėvų.

Antroji išskirtinė ritualų kokybė: jie reguliuoja mūsų emocijas, atlikimo tikslo būsenas ir socialinius ryšius (Hobsonas ir kt.). Pavyzdžiui, ikimokyklinis ritualas prieš didelių žaidimų sportą padeda sportininkui suvaldyti nerimą. Tai taip pat gali padėti jai padidinti pasitikėjimą savimi. Komandos sportui, tokiam kaip futbolas, ritualas gali padėti komandai sukurti ryšį prieš žaidimą ar po jo.

Vis dėlto sakant, tarp ritualų ir įpročių gali būti stipri teigiama kilpa. Formuodami įprotį, žmonės gali pasikliauti ritualais, kad patvirtintų naują įprotį. Ritualai tam tikru būdu suteikia leidimą ir saugią erdvę žmogui pajusti ir išbandyti naują įprotį. Tai taip pat padeda asmeniui išsiugdyti naują ir galbūt idealizuotą šio naujo įpročio versiją, kad jie galėtų lengvai pereiti prie naujo įpročio.


Atsakymas 5:

Ritualai yra tyčiniai veiksmai, kuriuos žmonės atlieka sąmoningai, tuo tarpu įpročiai yra veiksmai, kuriuos žmonės atlieka automatinio piloto režimu. Sužinoję apie savo įpročius ir kasdienybę įvyksta nutrūkimas ar pertraukimas.

Priežastis, kodėl žmonės maišo ritualus su įpročiais, yra kartojamas ritualų pobūdis. Tokia pati painiava vyksta tarp apeigų ir rutinų. Aš visada sakau savo studentams, kad ritualai turi įprastas / įprastas savybes, tačiau ritualai veikia daug gilesniais būdais.

Pirmoji išskirtinė ritualų kokybė: Jie padeda žmonėms įgyti prasmę ir gyventi pagal savo vertybes. Pavyzdžiui, investuodamas miego ritualinį skaitymą su savo vaikais, aš priartėsiu prie geresnių tėvų.

Antroji išskirtinė ritualų kokybė: jie reguliuoja mūsų emocijas, atlikimo tikslo būsenas ir socialinius ryšius (Hobsonas ir kt.). Pavyzdžiui, ikimokyklinis ritualas prieš didelių žaidimų sportą padeda sportininkui suvaldyti nerimą. Tai taip pat gali padėti jai padidinti pasitikėjimą savimi. Komandos sportui, tokiam kaip futbolas, ritualas gali padėti komandai sukurti ryšį prieš žaidimą ar po jo.

Vis dėlto sakant, tarp ritualų ir įpročių gali būti stipri teigiama kilpa. Formuodami įprotį, žmonės gali pasikliauti ritualais, kad patvirtintų naują įprotį. Ritualai tam tikru būdu suteikia leidimą ir saugią erdvę žmogui pajusti ir išbandyti naują įprotį. Tai taip pat padeda asmeniui išsiugdyti naują ir galbūt idealizuotą šio naujo įpročio versiją, kad jie galėtų lengvai pereiti prie naujo įpročio.


Atsakymas 6:

Ritualai yra tyčiniai veiksmai, kuriuos žmonės atlieka sąmoningai, tuo tarpu įpročiai yra veiksmai, kuriuos žmonės atlieka automatinio piloto režimu. Sužinoję apie savo įpročius ir kasdienybę įvyksta nutrūkimas ar pertraukimas.

Priežastis, kodėl žmonės maišo ritualus su įpročiais, yra kartojamas ritualų pobūdis. Tokia pati painiava vyksta tarp apeigų ir rutinų. Aš visada sakau savo studentams, kad ritualai turi įprastas / įprastas savybes, tačiau ritualai veikia daug gilesniais būdais.

Pirmoji išskirtinė ritualų kokybė: Jie padeda žmonėms įgyti prasmę ir gyventi pagal savo vertybes. Pavyzdžiui, investuodamas miego ritualinį skaitymą su savo vaikais, aš priartėsiu prie geresnių tėvų.

Antroji išskirtinė ritualų kokybė: jie reguliuoja mūsų emocijas, atlikimo tikslo būsenas ir socialinius ryšius (Hobsonas ir kt.). Pavyzdžiui, ikimokyklinis ritualas prieš didelių žaidimų sportą padeda sportininkui suvaldyti nerimą. Tai taip pat gali padėti jai padidinti pasitikėjimą savimi. Komandos sportui, tokiam kaip futbolas, ritualas gali padėti komandai sukurti ryšį prieš žaidimą ar po jo.

Vis dėlto sakant, tarp ritualų ir įpročių gali būti stipri teigiama kilpa. Formuodami įprotį, žmonės gali pasikliauti ritualais, kad patvirtintų naują įprotį. Ritualai tam tikru būdu suteikia leidimą ir saugią erdvę žmogui pajusti ir išbandyti naują įprotį. Tai taip pat padeda asmeniui išsiugdyti naują ir galbūt idealizuotą šio naujo įpročio versiją, kad jie galėtų lengvai pereiti prie naujo įpročio.